热门标签

新2投注平台出租:Bổ sung vitamin D vào thời điểm nào trong ngày là tốt nhất?

时间:2个月前   阅读:11   评论:1

哈希竞彩游戏源码www.hx198.vip)采用波场区块链高度哈希值作为统计数据,游戏数据开源、公平、无任何作弊可能性,哈希竞彩游戏源码开放单双哈希、幸运哈希、哈希定位胆、哈希牛牛等游戏源码下载、出售。

Vitamin D có thể hòa tan trong chất béo, có vai trò giống một loại hoóc môn làm tăng nồng độ canxi trong máu, đồng thời cải thiện khả năng hấp thụ khoáng chất này. Quá trình này diễn ra sẽ giúp xương chắc khỏe, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).

Thời điểm bổ sung vitamin D tốt nhất là vào buổi sáng, đặc biệt là sau bữa ăn sáng

SHUTTERSTOCK

Có 3 cách chính cung cấp vitamin D cho cơ thể là tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, thực phẩm và dùng viên bổ sung. Các món ăn tự nhiên giàu vitamin D là đậu nành, nấm, cá ngừ, sò, sữa và một số món khác.

Tiếp xúc ánh nắng mặt trời giúp da tổng hợp ra vitamin D nhưng nhiều người vẫn chọn cách nạp thêm vitamin D bằng thực phẩm hay viên bổ sung. Điều này là cần thiết vào những tháng mà ánh nắng mặt trời yếu ớt như mùa thu hay đông.

,

ug环球会员开户www.ugbet.us)开放环球UG代理登录网址、会员登录网址、环球UG会员注册、环球UG代理开户申请、环球UG电脑客户端、环球UG手机版下载等业务。

,

Trước khi bổ sung viên vitamin D, mọi người cần thảo luận với bác sĩ hay người có chuyên môn để được biết cần bổ sung với liều lượng bao nhiêu. Thông thường, một người trưởng thành sẽ cần trung bình 600 IU vitamin D/ngày.

Không phải lúc nào cơ thể cũng có thể hấp thụ đủ lượng vitamin D này qua tiếp xúc với ánh nắng và thực phẩm. Đây là nguyên nhân vì sao một số người cần bổ sung vitamin D.

Nạp quá nhiều sẽ gây hại

Vitamin D là cần thiết cho sức khỏe nhưng cũng như các dưỡng chất khác, nếu nạp quá nhiều sẽ gây hại. Dùng quá liều vitamin D có thể khiến canxi trong máu tăng cao bất thường, dẫn đến huyết áp cao, sỏi thận và rối loạn nhịp tim.

Thời điểm bổ sung vitamin D tốt nhất là buổi sáng. Vì khi bổ sung vào buổi sáng, cơ thể sẽ dễ dàng hấp thụ đủ lượng vitamin D cần thiết cho một ngày. Không những vậy, uống vitamin D sau bữa ăn có thể cải thiện tỷ lệ hấp thụ. Ngoài ra, nạp vitamin D vào buổi tối có thể làm cản trở cơ thể tạo ra hoóc môn melatonin, có tác dụng gây buồn ngủ.

Các chuyên gia cũng lưu ý vitamin D hòa tan được trong chất béo. Tất cả các dưỡng chất hòa tan được trong chất béo đều không nên uống khi bụng đói vì có thể dẫn đến tiêu chảy, đau dạ dày và buồn nôn, theo Healthline.

,

新2投注平台出租www.hg108.vip)是皇冠(正网)接入菜宝钱包的TRC20-USDT支付系统,为皇冠代理提供专业的网上运营管理系统。系统实现注册、充值、提现、客服等全自动化功能。采用的USDT匿名支付、阅后即焚的IM客服系统,让皇冠代理的运营更轻松更安全。

上一篇:皇冠网址(www.hg108.vip):涉骗1.9亿「百分百担保特惠贷款」 18人被捕

下一篇:usdt公开api接口:陆港观盘-英减税方案惹议 陆推动政策落地

网友评论

  • 2022-10-02 00:33:57

    KUALA LUMPUR: The crude palm oil (CPO) futures contract on Bursa Malaysia Derivatives is expected to experience technical correction next week, as concerns over production and inventory will weigh on investors’ appetite.文好长呀,我喜欢