热门标签

Đánh bạc online(www.84vng.com):4 cách tự nhiên giúp cải thiện ngưng thở khi ngủ

时间:4个月前   阅读:17

Allbet注册www.aLLbet8.vip)是欧博集团的官方网站。欧博官网开放Allbet注册、Allbe代理、Allbet电脑客户端、Allbet手机版下载等业务。

Bản chất của điều trị ngưng thở khi ngủ là giảm áp lực đường thở liên tục. Có nhiều sự lựa chọn khác nhau để kiểm soát tình trạng này, trong đó phẫu thuật, dùng thuốc khá phổ biến. Người bệnh cũng có thể cải thiện với các biện pháp tại nhà như giảm cân, kê gối đầu giường cao, tránh uống rượu...

Giảm cân

Béo phì thường là nguyên nhân chính dẫn đến chứng ngưng thở khi ngủ. Quá nặng cân có thể làm thu hẹp đường thở. Ở người béo phì, lượng mỡ phân bố quanh đường hô hấp nhiều, mỡ thường xuyên chèn ép đường thở. Lượng mỡ tập trung tại vùng ngực, bụng là nguyên nhân làm giảm dung tích phổi, tăng nhu cầu oxy. Nguy cơ ngưng thở khi ngủ có thể tăng 6 lần ở người thừa cân, béo phì.

Người bệnh có thể áp dụng chế độ ăn kiêng, hạn chế các món nhiều dầu mỡ, tập thể dục thường xuyên. Giảm khoảng 10% trọng lượng cơ thể có thể giúp khắc phục tình trạng này. Tuy nhiên, ngưng thở khi ngủ xảy ra do nhiều nguyên nhân. Giảm cân không phải là cách giúp kiểm soát chứng ngưng thở khi ngủ cho mọi người.

Người thừa cân giảm khối lượng cơ thể có thể giúp cải thiện ngưng thở khi ngủ. Ảnh: Freepik

Thay đổi tư thế ngủ

,

Đánh bạc online(www.84vng.com):Đánh bạc online(www.84vng.com) cổng Chơi tài xỉu uy tín nhất việt nam。Đánh bạc online(www.84vng.com)game tài Xỉu Đánh bạc online online công bằng nhất,Đánh bạc online(www.84vng.com)cổng game không thể dự đoán can thiệp,mở thưởng bằng blockchain ,đảm bảo kết quả công bằng.

,

Chứng ngủ ngáy và ngưng thở khi ngủ thường trở nặng hơn khi bạn nằm ngửa. Tư thế này khiến lưỡi và hàm tụt ra phía sau, làm hẹp đường thở. Bạn có thể thử ngủ nghiêng để khắc phục. Để giữ tư thế nghiêng mà không mỏi, có thể dùng một chiếc gối kê nhẹ ở lưng. Nâng cao đầu bằng cách kê cao đầu giường, dùng gối cao và mềm cũng giúp đường thở thông thoáng hơn.

Hạn chế rượu bia

Người thường xuyên uống rượu có thể bị giãn các cơ của đường hô hấp trên, khiến chúng dễ xẹp hơn, lưỡi dễ tụt ra sau khi ngủ. Rượu gây ra chứng ngưng thở và làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bệnh lý này. Sự gia tăng mức độ nghiêm trọng của chứng ngưng thở khi ngủ làm nồng độ oxy máu giảm, quá trình khử bão hòa diễn biến theo chiều hướng xấu. Những vấn đề này có thể dẫn đến tăng nồng độ carbon dioxide, trường hợp nghiêm trọng có thể gây tử vong.

Người bệnh có thể giảm triệu chứng bằng cách không uống rượu bia trước khi đi ngủ khoảng 2 giờ; hạn chế sử dụng thức uống có cồn trong ngày. Bạn cũng nên cân nhắc kỹ trước khi dùng thuốc an thần, thuốc ngủ khi chưa có chỉ định từ bác sĩ.

Cắt amidan

Cắt bỏ amidan có thể hữu ích trong một số trường hợp nhất định, nhất là ở trẻ em. Khi phụ huynh thấy trẻ phát ra tiếng ngáy có thể nghi ngờ do ngưng thở khi ngủ. Cha mẹ nên cho trẻ kiểm tra và thực hiện cắt amidan nếu cần thiết.

Anh Chi
(Theo Very Well Health)

  • Ngủ ngáy có tự biến mất?
  • Ngưng thở khi ngủ có thể gây tăng cân
  • Những yếu tố khiến ngưng thở trở nặng hơn
  • Phân biệt ngủ ngáy và ngưng thở khi ngủ
,

皇冠官网www.hg108.vip)是一个开放皇冠正网即时比分、皇冠官方的平台。皇冠官网(www.hg108.vip)提供最新皇冠登录,皇冠APP下载包含新皇冠体育代理、会员APP,提供皇冠官网代理开户、皇冠官网会员开户业务。

上一篇:皇冠足球app(www.hg108.vip):爱马仕的六代贵气传承

下一篇:web đánh bài:日本女团杀入世乒赛决赛 伊藤美诚:非常期待与中国比赛

网友评论